복근 운동 - 30일 간의 복근 챌린지

전문 피트니스 코치에 의해 디자인된 '복근 운동'은

남녀

모두 보다 건강하고 아름다운 몸매를 만드는데 도움이 되는 것이 증명되었습니다.

아무 장비도

필요 없습니다. 하루에 5-10분만 투자하면

초콜렛 복근

을 만들 수 있습니다!

그래프에서 태운 칼로리를 추적할 수 있습니다. 이는

무작위 운동

및 맞춤 가능한 훈련을 지원해 모든 피트니스 레벨 및 요구 사항에 완벽하게 맞습니다.

2개의 난이도

√ 초급 - 복근 운동이 처음인 경우. 이 모드는 복근을 활성화 시키고, 강화 시키며, 궁극적으로 탄탄하게 만들어 줍니다.

√ 고급 - 복근 운동 경험이 있는 경우, 집중 운동으로 초콜렛 복근을 만들 수 있습니다.

무작위 운동

√ 무작위 운동 - 매 번 새로운 운동으로 훈련을 재미있게 만들어 보세요. 마음에 드는 운동을 저장하고 추가하세요.

√ 내 훈련 - 내 선호도에 맞게 운동을 선택하고 나만의 훈련 계획을 만들어 보세요.

30일 계획

습관을 기르기 위해서는 21일 정도가 필요합니다. 짧고 효과적인 운동 루틴으로 이 앱은 운동을 당신의 하루의 일과로 만들어 줍니다. 운동 강도는 단계적으로 높아져 쉽게 꾸준히 운동 할 수 있습니다. 최적의 결과를 얻기 위해 건강한 식단을 유지할 것을 권장합니다.

과학적인 훈련

정적 및 동적 운동을 함께 하면 매일 훈련을 쉽게 완료 할 수 있습니다. 준비 운동 및 스트레칭 운동을 결합하면 부상과 근육 통증을 피할 수 있습니다.

장비 필요 없음. 소음 없음.

장비가 필요 없기 때문에 헬스장에 갈 필요가 없습니다. 복근 운동은 집이나 원하는 모든 곳에서 원하는 시간에 할 수 있습니다. 또한 모든 운동은 소음이 전혀 없기 때문에 아파트에서 사는 사람들에게 매우 적합합니다.

최고의 기능

√ 초보자 및 전문가, 여성 및 남성 모두에게 적합

√ 2개의 난이도, 무작위 운동, 맞춤 가능한 훈련 계획

√ 피트니스, 군살 없는 배, 초콜렛 복근을 위한 30일 간의 복근 운동 루틴

√ 애니메이션, 동영상 및 자세한 설명 가이드가 운동을 함께 해줍니다.

√ 그래프로 태운 칼로리 및 체중 변화 추적

√ 운동 알림 맞춤화

√ 복근 운동 진행 상태 자동 기록

√ 자세한 동영상 및 애니메이션 가이드

√ 단계적으로 증가하는 운동 강도

√ 데이터를 구글 피트에 동기화

아프거나, 부상을 입었거나, 개인적인 신체적 컨디션 때문에 운동을 할 수 없다면, 운동을 시작하기 전 의사와 상담하세요. 저희는 운동 중 발생하는 부상에 대해 아무런 책임도 지지 않습니다.